juuksehooldustooted

Hommikusöök:

• Täisterakaerahelbepuder mandlite ja mustikatega
• Keedetud muna
• Klaas keefiri või maitsestamata jogurtit
• Tass rohelist teed

Vahepala:

• Õun ja peotäis pähkleid (nt india või kreeka pähklid)

Lõunasöök:

• Ahjus küpsetatud lõhefilee (omega-3 rasvhapete allikas)
• Kinoa või täisterariis
• Segusalat: spinat, tomat, paprika, oliiviõli ja sidrunimahlaga vinegrett

Vahepala:

• Porgandipulgad ja hummus
• Värske apelsin või greip

Õhtusöök:

• Kalkuniliha köögiviljadega (brokoli, suvikõrvits, porgand)
• Keedetud kartul või bataat
• Peotäis kõrvitsaseemneid

Õhtune vahepala (soovi korral):

• Taimetee ja mõni marjadest (nt vaarikad või mustikad)